医療ニュース on 健康の窓口

『何を、どれくらい』のヒントが見えてきました〜MCIから始める運動の最適解〜

Wed, 20 May 2026 06:00:00 +0900

「MCI（軽度認知障害） と言われたけれど、いったい何から始めればいいのか分からない…」「運動がいいのは分かるけど、 何を、どれくらい やれば本当に効くのかしら？」

そんなお声を、地域の体操教室や介護現場でよく耳にします。

実は、2026年に入ってから MCIや軽度の認知症の方を対象にした運動研究 が立て続けに公表されました。中身を読んでみると、これまで「とりあえず体を動かしましょう」と曖昧になっていた部分に、 具体的な答えのヒント が見えてきています。

今日は、特に注目したい 2つの研究 を、現場の目線でやさしくご紹介します。

✅ 「何を、どれくらい」が見えてきました：複数の運動を組み合わせて、週3回以上 がひとつの目安です

✅ 続けることが何より大切：5年間の追跡では、参加率60%以上 のグループに認知機能の安定した経過傾向がみられました

✅ 一人で頑張らないこと：地域の仲間と一緒にやると 長続きしやすい——これが「効く運動」の隠れた条件かもしれません

少し長めの記事になりますので、気になるところからお読みください。

そもそも：MCI（軽度認知障害）ってどんな状態？

MCI（エム・シー・アイ） は Mild Cognitive Impairment の略で、日本語では「軽度認知障害」と呼ばれます。

ひとことで言うと、

「年相応の物忘れ」と「認知症」の あいだの状態

です。本人やご家族が「あれ？」と気付くことはあっても、まだ日常生活には大きな支障が出ていない段階のことを言います。

ただ、ここからが大事な話で、MCIは そのままにしておくと数年で認知症に進む方 もいれば、 元の状態に戻られる方や、長く安定したまま過ごされる方 もいらっしゃいます。

つまり、MCIは 「いま何をするか」で先が変わってくる段階 ——「分かれ道」のような時期です。

だからこそ、 「何を、どれくらいやればいいのか」 をできるだけ具体的に知っておきたいですよね。

研究①：MCIの方に「どんな運動が効く」のか？

ひとつ目は、 MCIの方にどんな運動が一番効くのか を世界中の研究をまとめて比較した報告です（ネットワークメタ解析 と呼ばれる手法）。

複数のランダム化比較試験を集めて、

有酸素運動（ウォーキング・自転車など）
筋トレ（レジスタンス運動）
バランス運動（太極拳・体操など）
デュアルタスク（二重課題） 運動

を、 どれが一番認知機能を改善するか という観点で比べたものです。

認知症の薬、いま何が変わったのか〜『症状をやわらげる薬』と『進行を遅らせる薬』〜

Sun, 10 May 2026 20:00:00 +0900

ご家族がアルツハイマー型認知症と診断されたとき、最初に気になるのは「お薬で何ができるんだろう？」ということではないでしょうか。

「最近、新しい薬の話題をよくニュースで見るけれど、自分や家族にも使えるのかな？」と気になっている方もいらっしゃるかもしれません。

実は認知症の薬物療法は、ここ数年で 大きな転換点 を迎えています。今日はその全体像を、できるだけやさしく整理してみます。

✅ 認知症の薬は 「症状をやわらげる薬」 と 「進行を遅らせる薬（疾患修飾薬・DMT）」 の2系統に分かれてきている

✅ 注目の新薬（レカネマブ・ドナネマブ）は MCI〜軽度の段階 で、かつ アミロイド検査 の確認が必須

✅ 薬だけでは完結しません。早期発見・運動・食事・対人交流を組み合わせた 「統合的アプローチ」 が大前提です

少し長めの記事になりますので、気になるところからお読みください。

そもそも：認知症の薬には2つの流れがある

あなた

先生、新しい認知症の薬ってよくニュースで聞くんですけど、これまでの薬と何が違うんですか？

Torapon

いい質問ですね。実は認知症の薬には、いま大きく 2つの流れ があるんですよ。

ひとつ目は、症状をやわらげる薬（対症療法薬） です。神経の働きを調整することで、記憶力や意欲、行動の悪化のスピードをゆるやかにしてくれます。これまでの認知症治療の主役だったお薬です。

ふたつ目が、近年登場した 進行を遅らせる薬（疾患修飾薬＝DMT） です。 DMTは「Disease-Modifying Therapy」の略で、病気の経過そのものを変える治療 という意味です。これまでの薬のように症状をやわらげるのではなく、病気の原因物質そのもの に直接働きかけて、進行のスピードを抑えようとする、まったく新しいタイプのお薬です。

あなた

「原因物質」って、いったい何のことですか？

Torapon

アルツハイマー型認知症の場合、脳に アミロイドβ（ベータ）——ねばねばしたたんぱく質のかたまりが、20〜30年もかけて少しずつ溜まっていくことが、発症の一因と考えられているんです。

新世代の薬は、この アミロイドβを脳から取り除く ことを目的としています。

これまでの主役：症状をやわらげる4つの薬

日本では、長らく以下の 4種類 が使われてきました。症状や重症度、合併症、ご本人の状況にあわせて、医師が一人ひとりに合うものを選びます。

お薬の名前	特徴	主な適応
ドネペジル（アリセプト®）	内服。意欲低下や自発性の低下が目立つときに	軽度〜高度のAD、レビー小体型認知症にも保険適応
ガランタミン（レミニール®）	内服。液剤もあり、固形物が飲みにくい方に	軽度〜中等度のAD
リバスチグミン（イクセロンパッチ®／リバスタッチ®）	唯一の貼り薬 ◎ 飲み込みが心配な方や、内服での吐き気を避けたい方に	軽度〜中等度のAD
メマンチン（メマリー®）	上の3剤と併用できる ◎ イライラ・攻撃性・焦燥感が強いときに	中等度〜高度のAD

※AD＝アルツハイマー型認知症の略です。

アルツハイマー病に明るい光？〜『NAD+』研究の進展と、いま私たちにできること〜

Mon, 04 May 2026 20:00:00 +0900

ご家族にアルツハイマー病の方がいらっしゃる、あるいは「もしかして自分も…」と気になっている。
そんな方にとって、「いつか治る薬は出るのだろうか」 という思いは、いつも心のどこかにあるのではないでしょうか。

最近、医療ニュースで興味深い研究が紹介されました。

「進行したアルツハイマー病が『元に戻る』可能性」

そんな見出しが踊る、最新の研究レポートです。

私自身、母がアルツハイマー型認知症で施設に入所しているので、この記事を読んだとき、思わず食い入るように画面を見つめました。
今回は、その内容を 冷静に、わかりやすく お伝えしつつ、いま私たちにできることを一緒に考えてみたいと思います。

✅ 海外で「進行したアルツハイマー病から脳の機能を取り戻す可能性」を示す研究が発表されました

✅ 鍵となるのは 「NAD+（ナドプラス）」 という、細胞のエネルギー源となる物質

✅ ただし まだマウスの段階。すぐ使える治療ではないけれど、これまでにない新しい希望が見えてきました

これまでの治療と、何が違うの？

これまでのアルツハイマー病の治療や薬は、「進行を遅らせる」ことが目標でした。

最近話題になった抗体薬（レカネマブなど）も、脳にたまる「アミロイドβ」というゴミを取り除いて、進行をゆっくりにする働きをします。とても大切な進歩ですが、「失われた記憶や能力が戻ってくる」わけではありません。

ところが今回の研究では──

	これまでの治療	今回の研究
目標	進行を遅らせる	失われた機能を取り戻す
ねらい	アミロイドβの除去	脳の修復力を取り戻す
段階	一部すでに使用中	まだマウス実験

「取り戻す可能性」というのは、これまでなかった視点です。だから医療界では 画期的 と評価されています。

NAD+（ナドプラス）ってどんな物質？

NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド） という名前は難しいですが、はたらきはシンプルです。

私たちの すべての細胞の中 に存在し、エネルギーを生み出したり、傷ついた DNA を修復したり するために欠かせない、いわば「燃料」のような物質です。

体が元気に動くにも、傷を治すにも、NAD+ が必要です。

NAD+ が枯渇すると…

研究チームは、アルツハイマー病のマウスの脳と、実際の人間の患者さんの脳でも、この NAD+ のバランスが崩れて、枯渇している ことを突き止めました。

つまり──

脳がダメージを受けても、それを 修復するための「燃料」が足りない。
結果として、脳の防御システムが崩れ、アルツハイマー病が進んでいく。

認知症ガイドラインが9年ぶりに大改訂〜『治せない病』から『進行を抑える病』へ〜

Tue, 19 May 2026 06:00:00 +0900

「認知症は、もう治せない病気だと思っていませんか？」

最近のニュースで、新しいお薬（レカネマブ・ドナネマブ）の話題を耳にした方も多いと思います。「うちの家族にも使えるのかな？」「薬がダメでも、家でできることってあるの？」——そんな疑問を抱えていらっしゃるご家族・ご本人もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は、2026年5月、日本の認知症治療の 教科書（ガイドライン） が 9年ぶりに大改訂 されました。中身を読むと、認知症をめぐる景色が この10年で大きく変わった ことがよく分かります。

今日はその改訂のポイントを、できるだけやさしく整理してみます。

✅ 認知症は「治せない病」から 「進行を抑える病」 へと、医療の前提が変わってきています

✅ 新しいお薬は MCI〜軽度 が対象。それ以外の方や進行例には 運動療法・認知リハ・音楽療法 がしっかり位置づけられました

✅ 中でも 「二重課題（デュアルタスク）」 は、認知機能が低下した方にも取り入れやすい新しい運動の形です

少し長めの記事になりますので、気になるところからお読みください。

そもそも：「ガイドライン」って何のこと？

ガイドラインというのは、ひとことで言えば お医者さんたちの「最新の教科書」 です。

日本では各分野の専門学会が、その時点で最も信頼できる研究をまとめて「いま、この病気にはこう向き合うのが標準ですよ」という指針を作っています。今回大改訂されたのは、日本神経学会などが中心となってまとめている 『認知症疾患診療ガイドライン2026』。

前のバージョンは2017年版。9年ぶりの大改訂 ということになります。

なぜ9年もかかったのか。それは、ここ数年で 認知症の景色が大きく変わった からです。

改訂のポイント①：「治せない」から「進行を抑える」へ

これが、今回の改訂の 一番大きな変化 だと私は感じています。

2017年の前回版が出た頃、認知症は「進行を止められない病」と考えられていました。お薬は 症状をやわらげる ことが目的で、病気そのものの進行には手が出せませんでした。

ところが、2023年末に レカネマブ、2024年に ドナネマブ という新しいタイプのお薬が日本で承認されたことで、状況が変わります。

これらの新薬は、アルツハイマー病の原因と考えられている アミロイドβ（ベータ） という脳のゴミを取り除くことで、病気の進行そのものを遅らせる ことを目指したお薬です。

つまり——

2017年：認知症は「治療不可能な病」
2026年：認知症は「進行を抑制できる病」

このわずか9年で、認知症医療の前提が 180度近く変わった わけです。

💡 詳しい新薬の解説は、以前まとめた記事もぜひ参考にしてください。 👉 認知症の薬、いま何が変わったのか

医療ニュース on 健康の窓口

『何を、どれくらい』のヒントが見えてきました 〜MCIから始める運動の最適解〜

そもそも：MCI（軽度認知障害）ってどんな状態？

研究①：MCIの方に「どんな運動が効く」のか？

認知症の薬、いま何が変わったのか 〜『症状をやわらげる薬』と『進行を遅らせる薬』〜

そもそも：認知症の薬には2つの流れがある

これまでの主役：症状をやわらげる4つの薬

アルツハイマー病に明るい光？ 〜『NAD+』研究の進展と、いま私たちにできること〜

目次

これまでの治療と、何が違うの？

NAD+（ナドプラス）ってどんな物質？

NAD+ が枯渇すると…

認知症ガイドラインが9年ぶりに大改訂 〜『治せない病』から『進行を抑える病』へ〜

そもそも：「ガイドライン」って何のこと？

改訂のポイント①：「治せない」から「進行を抑える」へ

『何を、どれくらい』のヒントが見えてきました〜MCIから始める運動の最適解〜

認知症の薬、いま何が変わったのか〜『症状をやわらげる薬』と『進行を遅らせる薬』〜

アルツハイマー病に明るい光？〜『NAD+』研究の進展と、いま私たちにできること〜

認知症ガイドラインが9年ぶりに大改訂〜『治せない病』から『進行を抑える病』へ〜