日本人の認知症、約4割は予防できる〜カギは「難聴」と「運動不足」〜

Fri, 08 May 2026 21:30:00 +0900

「認知症は、年をとれば誰でもなるもの」「家系だから、私もきっと……」――
そんなふうに、半ばあきらめてしまっている方は、いらっしゃいませんか？

実は、世界的に権威のある医学誌『ランセット』の専門委員会が、こう報告しています。

「認知症のリスク要因の約45％は、生活習慣で管理・遅らせることができる」

そして 2026年1月、日本人を対象にした最新研究 が、その姉妹誌である 『The Lancet Regional Health – Western Pacific』 に掲載されました。
東海大学の和佐野浩一郎先生らによる研究で、結論はこうです。

「日本人でも、最大で約 38.9％の認知症は、理論上予防できる」

そして、日本でとくに大きな影響を持つのが、「難聴」と「運動不足」 だったのです。

✅ 14のリスク要因を合計すると、日本人でも 約4割 の認知症が予防可能と推計

✅ 日本でとくに影響が大きい3因子は 難聴・身体不活動・高LDLコレステロール

✅ 早めの対策（聴覚ケア・運動・健診）で、年間 約20万人 の発症を抑えられる可能性

そもそも「14のリスク因子」って？

きっかけになったのは、世界の認知症研究をリードしている 「ランセット委員会」 が、2024年に発表した報告書です。

そこでは、認知症になるリスクを上げる要因のうち、「自分や社会の力で変えられるもの＝修正可能なリスク因子」 が 14個 挙げられました。

ざっくりまとめると──

「生まれつきや遺伝で決まるものではなく、生活や環境を整えることで減らせるリスク」が、世界全体では認知症の 約45％ を占めている。

これだけでも十分驚きの数字ですが、「日本ではどうなのか？」が気になるところです。

そこに答えを出してくれたのが、今回の和佐野先生らの研究です。

研究では、日本の国民健康・栄養調査や大規模調査のデータを使って、「日本人の中で、どの因子がどれくらい大きいか」 を計算しました。

世界の研究では「難聴」と「高LDLコレステロール」が大きいとされていましたが、日本人では「身体不活動（運動不足）」が世界平均より大きく 出ているのが特徴的でした。